RİTMİK CİMNASTİK:- Ritmik cimnastik dünyada en hızlı gelişen estetik olarak en güzel bayan salon sporudur.
- Hem atletik hem de balenin müzik eşliğinde yaratıcı vücut hareketlerini üzerinde toplamıştır.
- Ritmik cimnastik çocuğunuzun yapabileceği en temel spordur.
- Çocuğunuz eğer; -Müzik ve dansa yatkın ise, -Yaratıcılık ve orjinalliği seviyorsa, Ritmik cimnastik tüm vücudunu fiziksel kabiliyetiyle kontrol altına alabileceği en uygun spor dalıdır.
- İsveç kökenli olan Ritmik cimnastik, sadece bayanların yaptığı olimpik bir spor branşdır.
- 1800’lü yıllarda bir grup cimnastikci tarafından basit kareografi oluşturularak icra edilmiştir.
- 1930 yıllarına doğru avrupadaki ilk deneme yarışmalarına kadar yavaş yavaş gelişmiştir.
- 1940 yılında Sovyetler Birliğinde başlayan Ritmik cimnastik, Ludmilla Savinkova’nın ilk dünya şampiyonu olmasından sonra daha’da gelişerek 1961 yılında Uluslararası Cimnastik Federasyonu (F.I.G) tarafından resmi branş olarak tanınmıştır.
- İlk bireysel Ritmik Cimnastik Dünya Şampiyonası 1963 yılında Budapeşte’de yapılarak 1984 yılında Olimpik programa dahil edilmiştir.
- İlk kez 1984 Seul Olimpiyatlarında resmi yarışmalar arasına giren Ritmik Cimnastik’te,ip,çember,labut,top ve kurdela kullanılmıştır.
- Kendine özgü puanlaması ve kuralları vardır.Çocukların ritmik cimnastiğe başlaması 3-4 yaşından itibaren tavsiye edilmektedir.Bu yaştaki çocuklar vücut esnekliğinin gelişimi daha uygun olmasından dolayı yarışmacı olarak yetiştirilebilir.
Daha ileriki yaşlarda başlanması halinde çocuk için bir hobi olarak yapılabilir.
Ritmik cimnastik üzerine temel bilgiler ritmik cimnastikte vücut ve alet hareketleri olmak üzere iki temel teknik kullanılmaktadır.1. Vücut hareketleri -Atlama sıçrama -Denge -Tek ayak üstünde dönüşler -Esneme hareketleridir. -Bunların yanında, -Yer değiştirmede kullanılan çeşitli adım formları, -Sekme ve zıplama, -Salınım ve daireler ve, -Dönüşlerdir.
2.Alet hareketleri İp, çember, top, lobut ve kurdela olmak üzere 5 ayrı alet bulunmaktadır. Minikler kategorisindeki yarışmalarda serbest ip, top ve çember alet olarak kullanılmaktadır.
Yıldızlar, gençler ve büyükler kategorilerinde bu beş aletten 4’ü ile yarışılmaktadır.
Yarışmacılar müzik eşliğinde 60 ile 90 sn süresi içersinde hareketlerini tamamlamalıdırlar.
Yarışmacıya eşlik eden müziğin tabiatı ve temposu değişken olmalıdır.
Fakat her müzik içersindeki rutine bir parça kullanılabilir.
Aynı zamanda her rutin de yarışmacı 4 kategoride toplanan vücut hareketini zorunlu olarak yapmalıdır.
Cimnastikcinin bilgi, esnekliğini ve yeteneğini göstermesi başarısı için yeterli değildir.
İlave olarak performansını etkileyen en önemli unsur sporcunun tarzı ve kendine güvenli bir havasının bulunmasıdır.
Ritmik cimnastik sanatın çeşitli tekniklerle buluştuğu estetik ve zerafetin ön planda olduğu bir spor dalıdır.
Özellikle klasik ve modern bale, milli danslar, folklor, ritmik cimnastiğin etkisi altında kaldığı başlıca branşlardır.
Ritmik cimnastikde kullanılan aletler olimpik sıraya uygun olarak: ip, çember, top, labut, kurdeledir.
Ritmik cimnastikte yarışmalar, dünya genelinde ferdi ve grup şampiyonaları olmak üzere iki şekilde düzenlenmektedir.
Ritmik cimnastikte en önemli kısım vücut hareketleri ve alet kullanımıdır.
İP: Dinamiklik isteyen bir alet olup;atlamalar, sekizler, çevirmeler, rotasyon hareketleri,küçük ve büyük atışlar yapılır.
ÇEMBER: Daha fazla esneklik ve teknik beceri gerektiren bir cimnastik aleti olup çevirmeler, vücutta ve yerde çeşitli yuvarlamalar, rotasyonlu hareketler ve atışlar yapılır.
TOP: Vücudun üzerinde yuvarlanması, sektirilmesi, yumuşak ve dişiliği ön plana çıkaran hareketlerin birleşmesi ile zerafet ortaya çıkar.
LABUT: İki parça halinde bir cimnastik aleti olup devamlı hareket halindedirler. Küçük, orta, büyük daireler, değirmenler, vuruşlar, çeşitli asimetrik hareketler, tek ve çift labut atış teknikleri vardır.
KURDELE: Akıcı teknik hareketler ve vücut elementleri birbiriyle mükemmel bir uyum içinde olup kullanımı için daha fazla güç ve koordinasyon gerekir. Bu alete ait teknikler arasında: spiraller, zikzaklar, daireler, yüksek atışlar, bumeranglar sayılabilir.
